Koodi113

Esitietokysely

Täytä tiedot lähtötilanteestasi henkilökohtaista ruokavaliotasi varten. Toimitan ruokavalion sinulle sähköpostiin, joten olethan tarkkana, että kirjoitat osoitteesi oikein. Kaikkia antamiasi tietoja käsitellään luottamuksellisesti.

Etunimi

Sukunimi

Sähköposti

Sähköposti uudelleen

Ikä

Paino (huom! käytä pistettä ennen desimaalia esim. 80.5)

Pituus

Vyötärön ympärys

Arvio keskimääräisestä energiankulutuksestasi (laske valmennusalustalla)

Ruokavalio toiveesi:

Sekaruokavalio Kasvisruokavalio

Noudatatko jotain seuraavista erikoisruokavalioista?

Maidoton Vehnätön Gluteeniton Ei punaista lihaa

Onko sinulla muita allergioita tai erikoisruokavalioita yllä mainittujen lisäksi? Jos kyllä, kerro niistä alla. Jos ei, jätä kohta tyhjäksi.

Onko sinulla terveydellisiä tiloja tai perussairauksia, jotka vaikuttavat ruokavalioosi? Jos kyllä, kerro niistä alla. Jos ei, jätä kohta tyhjäksi.

Millaiseksi arvioit vireystilasi nyt?

Kuinka paljon keskimäärin nukut yössä?

Kuinka sitoutunut olet valmennukseen?

Kuinka pitkiä lihaskuntoharjoituksesi ovat keskimäärin kestoltaan?

Millaisia lihaskuntoharjoituksesi ovat intensiteetiltään?

Kuinka pitkiä peruskuntoharjoituksesi ovat keskimäärin kestoltaan?

Tiedätkö keskimääräisen askelmääräsi esimerkiksi älypuhelimen, älykellon tai muun mittarin kautta?

Mikä on tärkein rasvanpolttoon liittyvä tavoitteesi, jonka haluat tällä valmennuksella saavuttaa?

Selkeä rasvaprosentin pienentäminen Kiinteytyminen tai lihaserottuvuuden parantaminen

Mitä muita tavoitteita sinulla on? Valitse kaksi sinulle tärkeintä.

Oletko osallistunut aikaisemmin Koodi113 -valmennukseen?

Kyllä En

Mikäli haluat osallistua muutoskuvakilpailuun, seuraa ohjeita JRC valmennusalustalla. Muutoskuvakilpailun voittaja palkitaan 1000 € rahapalkinnolla.

Never Miss an Event – Subscribe Today!

Stay informed about upcoming events – subscribe now!

Destined Champions Promotions

DCP is poised to redefine the North Louisiana boxing scene with a bold vision and an unwavering commitment to excellence.

Koodi113

Never Miss an Event – Subscribe Today!

Destined Champions Promotions

Quick Links

Contact Us

Koodi113

Never Miss an Event – Subscribe Today!

Destined Champions Promotions

Quick Links

Contact Us

Kiitos!